Pertrauka mokykloje. Sportas po pamokų. Žaidimai su draugais prie žaidimų aikštelės vaikams. Tėvai supranta, kad jų vaikaituri išleisti energiją per kokią nors fizinio aktyvumo formą, nesvarbu, kaip jie tai daro. Fizinis aktyvumas suteikia daug naudos vaikams ir jų vystymuisi, be to, padeda lengviau užmigti vakare.
NAUDA SVEIKATAI
Geros fizinės formos palaikymas, stiprių raumenų formavimas ir sveikatų kaulų bei sąnarių išsaugojimas – tai akivaizdūs pakankamo fizinio aktyvumo privalumai jauniems žmonėms. Tai ypač svarbu vaikams, kurių organizmai vis dar auga ir formuojasi. Kai vaikai aktyvūs, jie geriau ir ilgiau miega. O geras miegas yra kritiškai svarbus jų vystymuisi. Sportas, pavyzdžiui, pagerina motorinius įgūdžius ir koordinaciją, kartu sumažindamas lėtinių ligų, kurias sukelia sėslus gyvenimo būdas, riziką. Tačiau sportas nėra vienintelis būdas vaikams gauti reikiamą fizinį aktyvumą. Skatinkite juos eiti lauk, įkvėpti gryno oro ir pajudėti – ar tai būtų pasivažinėjimas dviračiu po kaimynystę, ar kopimas kopėtėlėmis ant žaidimų aikštelės vaikams.
GERESNIS SUSIKAUPIMAS
Be fizinės naudos, fizinis aktyvumas teikia ir daug pažintinės naudos – geresnį susikaupimą, geresnį mokyklos lankymą ir akademinius rezultatus. Tyrimai rodo, kad vaikai, kurie gavo bent 15 minučių pertraukos, buvo geriau susitvardę pamokų metu. Mokyklinio amžiaus vaikams reikia laiko pajudėti ir pažaisti, kad jų kūnas judėtų, o protas pailsėtų. Todėl jų sugebėjimo susikaupti labui išlaikykite gerą namų darbų ir žaidimo pusiausvyrą. Sukurkite skatinimo sistemą – pavyzdžiui, viena valanda namų darbų = 15 minučių žaidimo ant vaikų žaidimų aikštelės. Ilgalaikėje perspektyvoje tai ir motyvuos, ir atlygins.
PASITIKĖJIMAS SAVIMI
Kai vaikai dalyvauja komandinėse sporto šakose arba žaidžia kartu su draugais ant žaidimų aikštelės, jie įgyja tarpasmeninio bendravimo ir komunikacijos įgūdžių, kurie jiems pravers visą gyvenimą. Būtent čia vaikai susiranda draugų, mokosi reikštis ir pradeda įgyti tokias vertybes kaip atsakomybė ir supratimas apie bendradarbiavimą. Visa tai padeda ugdyti pasitikėjimą savimi ir savigarbą. Tai yra labai svarbu vaikams, augant ir formuojant savo savivokos ir tapatybės jausmą.
GERŲ ĮPROČIŲ FORMAVIMAS
Žmonės, kurie reguliariai mankštinosi vaikystėje, dažniausiai reguliariai mankštinasi ir suaugę. Todėl pradėkite kuo anksčiau! Padarykite aktyvų gyvenimo būdą prioritetu sau ir savo vaikams – visi tik laimės. Sportas yra puikus būdas įtraukti vaikus. Arba galite įsirengti žaidimų aikštelę sode. Raskite veiklų, kuriose gali dalyvauti visa šeima kartu – pavyzdžiui, pasivaikščioti su šunimi ar lankyti jogos užsiėmimus. Tiesiog įsitikinkite, kad vaikai nepriklijuoja prie televizoriaus ar interneto, o vietoj to bėgioja, šokinėja ir juda.
